拓展培训感想总结300字-500字五篇
如果有人问我：“在你的脑海里，你最永恒的记忆是什么？”我会说：“是我第人生一次在徐州度过拓展训练的那两天。这短短的两天时间，对于我来说，最为珍贵。
在前往拓展的大屯团队中，我的年龄最小，我也是第一次外出拓展，和那么多领导们接触，心里很激动但颇有谨慎。12月18日，上午10点左右，我们到达了拓展中心，我立刻感觉到了那里的蓬勃朝气，因为户外正有另一支团队在不远处团结奋战，我想：我的奋战也即将开始！
跟随着教练，我们来到了一个宽敞的房间内，一进屋里，就感觉冷清清的，可能是为了改变我们的生活环境吧，他们在屋内的墙壁上贴上了模拟砖头的壁纸，让人看起来感觉很简陋。我们按照命令换上了迷彩服，身高马大的我总是找不到一件合适的上衣，换了一件又一件，最终还是硬着头皮穿上了一件“瘦身衣”。换好衣服后，教练带领我们做了个特殊的游戏，迫使我们大屯队划成了两支小分队，并且规定我们在20分钟内，分别为自己的队伍起队名、伴队歌、喊口号、摆造型，经过一番激烈的商讨，我们“磐石队”先横空出世，我们摆出如山的人搭人POSE。队长马慧带领我们一同喊起口号：坚如磐石，勇往直前……我用力挥舞旗帜，为队伍鼓舞士气、振奋精神，之所以叫磐石队，是因为希望我们队的每个人都能像磐石一样坚实，克服一切困难，勇往直前。而另一队——“和谐队”也和我们一样，气势昂扬，一切蓄势待发，随后，我们排好队伍一同向户外走去……
时间：12月18日/上午11点/项目：信任背摔。
这是第一个实现团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。尽管已经认真看了教练的示范，台下方的队友会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。所以在我们每个人心里还都有些放心，毕竟是站在1米4 左右的高台上向后仰下去，身材瘦小的还好说，体积大的重量级可就更难了，唉，我们可是后者，所以这个项目在我们比较吃亏，但其是这也有好处的，毕竟我们还有接住队员力量的优势，经过仔细商量，队长决定先让“重量级”倒，这样后面将更会容易，我是最后一个上去的，之前在下面接队友，感觉胳膊都麻了，我站在上面大声喊道：“我要跳了，你们追备好了吗？”台下组成人床的队友们异口同声地回答：“邹士旭，我们准备好了，我们保护你，我们爱你。”我知道这是队友给我的承诺，在我心里是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。我闭上眼睛，挺直腰杆倒了下去，当我倒在队友们用力织好的安全网时，心中的石头随即落了地，我心里有一种说不出的感动，我们相互用力击掌，每个人脸上的都洋溢着灿烂的笑容，这是我们第一次胜利的感觉，深刻体现了我们每个人心里强烈的责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。台下亲爱的队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让我抛开心中的疑虑放心地摔下去，体现了我们彼此间信任的作用。其实工作中的信任，来自我们长期的沟通、了解和默契。更重要的是集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
时间：18日/14点30/项目：七巧板。
当提到七巧板时，我们小时候也都玩过，不过这一次真的不一样了，我们大屯队被分成了7个小组，每组只有三到四个人，当教练叙述完游戏规则时，我还真是一头雾水，幸好还有队友为靠山，帮我解围，1到6组不能随便离开座位，只有第7组有权力走动为我们输送积木能源。教练首先发给了我们1队就几块积木，再加上几张繁重的任务卡在我们6支队伍之间轮流转，我也郁闷了，这怎么完成呢? 各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务，说实在的真是为难7队了，在这过程中7队最忙，他们如风似的在我们之间来回穿梭，也真是为我们人民服务的好领导。然而，我们最终没有完成任务，还是以失败告终， 1000总分，我们赢得了将近700分，虽有遗憾，不过我认为这已经是很让人欣慰的成绩了，在这个过程中，考验了我们在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。在此过程中，我们每个小组都为团队发挥了重要作用，但是忽略了整体性，也算是调度出了问题，列车也就开不到终点站了。我顿时明白了，做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理，在工作生活中中，学会不因表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要我的耐心和智慧，需要我通过分析、判断，了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
时间：18日/15点30/项目：高空断桥。
当我踏入拓展中心的时候，我就远远看到它了，心里暗想：不会真这么玩吧？现在看来成为了现实，9米高的断桥，1.4米的桥面缺口，想像一下还真是挺恐惧的，但此时，和谐队胆子够大的，每个人都争先恐后完成任务，在我的记忆最深刻的就是王秀的 “河东狮吼”了，她是来自徐庄矿的广播员和我一样也是第一次参加，轮到她的时候，表情显得很紧张，不过还是慢慢上去了，站在上面她始终不肯放开抓住钢架的手，下面的队友都不停地为她打气加油，也许是这种力量，她慢慢冷静了许多，在松开双手的一刹那，随着大吼一声，顺利跨了到了胜利的彼岸，我站在下面大声叫道：“王秀姐，好样的。”她的那声“吼”就是战胜困难的号角，那一刻，她跨越了自己，征服了所有困难，说实话，我真的很敬佩她。我们磐石队第一个上去的算是勇者吧，我不慌不忙地爬到上面，站在断桥上还真有一股“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反”的味道，此时我眼前的所有事物变得好空旷，感觉地面理我很远很远，我慢慢来到了断桥的边缘，说实话我的心里没有那么害怕，但是在准备跨出去的那一刻，腿好像不听使唤，难以跨出，这是我第一次感觉到这种奇妙的感觉，顿时，我有些犹豫了，这时，断桥下又传来队友们鼓励和加油的声音。我不能退缩，一定不能，我不断地给自己打气，深呼吸，调整好自己的情绪，大声问道：教练准备好了吗？心里默数“1、2、3”，一个大跨步跳了过去。在脚落到对面的木板上后，我真的感到战胜了恐惧，超越了自我的喜悦。当我顺利到达地面时，我给教练说出了心里话：“为何跨不出那一小步，即便我不害怕也是这样。”教练微笑地告诉我：“呵呵，人生就是这样，艰难的时候你很难做出决策，甚至迷茫，其实高空断桥的一小步，就是人生一大步。”“是啊！”我发自内心地感叹着，在人生的道路上，也许眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和客服困难的勇气。当我遇到困难的时候，只要我坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。今后面对任何事情，我需要更加自信的勇敢面对、果断抉择！面对以后的坎坷，我会始终告诉自己“我一定要迈出那一小步”。
时间：19日/9点/项目：穿越电网。
今天的活动名叫“穿越电网”，又是一件新鲜的活动，教练要求所有队员依次从自己所编电网内的一端穿越到另一端，每个网眼只能用一次，规定所编的网必须有两个三角形和一个不规则图形，穿越者和协作者的任何部位触网都算失败。看来这就要求我们根据每个人的身材选用合理的网眼，并确定穿越的先后顺序。唉，我们队又是吃亏的一项，我们男队员的身高体积大，不仅为难了编网的工作，如何去安全穿越更是一大问题，而且这不单是考虑一个人的条件，而是更要结合团队中每一个人的特点。刚开始我们队屡屡“触电”，浪费了两个网洞，这下可糟了，我们之前的计划完全被打乱，一时不知如何是好，大家只好慢慢冷静下来，又进行了严密商讨，有人指挥、有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，但到最后还是有一位大个队友没有过来，我们感到十分可惜，也很不甘心，教练见此情景便给了我们以做10个俯卧撑为前提的磐救人的机会，我们磐石队二话没说，统统趴在地上齐刷刷地做了起来，虽然累，但很值。纵观工作生活，的确有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件，而游戏就更像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，我唯一能做的就是在最短的时间内适应环境，组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。当我们每托起一个同伴时，我们都小心冀冀，凝神屏气，工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？
时间：19日/上午10点30/项目：攀越“毕业墙”。
一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求我们所有的队员都翻越过去，才算胜利，才算是真正的毕业生，很明显一个人是做不到，但一个团队可以。在我心里这个项目最深刻，因为在我的双肩之上深深地留下了大屯队每个人的足迹，我为能够贡献自己的力量感到十分高兴，我和刘利顺老师肩并肩俯在铁壁上甘当第一层人梯，双腿半蹲，帮助队友爬过这堵高强，当第二人梯踏到我的肩上时，我感觉到了巨大压力，腿在不停地抖动着，幸亏有一位队友紧紧抱住我的腰，不然真怕站不住了，我紧闭双眼，给自己暗暗鼓劲，“为了大家，我一定要坚持住！一定要把第三人梯的队友顺利登顶。在众多队友的保护下，第三人梯也开始搭建了，此时此刻，我的肩头更沉了，双腿更是招架不住了，我喘着粗气，为自己努力调节着，我明白，如果我倒地了，我身上的队友就有可能受伤，也许是一种心理感应吧，我感觉到一双双手支撑着我的下腋，扶住了我的后背，一瞬间，肩头的重量轻了，我知道第三人梯已经成功登顶，突然间，耳边传来刘利顺老师的的声音，他大声地告诉我：“把双腿伸直”。我顺便换了个站法，果真很有效。通过感受，我知道队友们已经陆陆续续攀越过了，我转过身来，大喘了几口气，呼，就感觉全身发麻，力气也减了不少。最后就剩下我和李方了，此时困难来了，我们俩必须同时登顶才算完成任务，我仔细踩到李方的肩上，双手紧紧扣住墙上的队友们，李方抓住我的右脚踝，此时上面的队友卯足了力气，把我们俩拉上去，当到半空中时，突然间停住了，我感觉到李方正在下滑，我该怎么办，我的腰部被拉的笔直，根本无法把另一只腿抬起，但我尽力而为，一只脚奋力向上抬去，队友见此情景，立刻抓住了我的另一只腿，把我和李方拽了上来，在队友们的齐心协力下，我们俩成功登顶。当我再次面对队友的时候，除了感动，还是感动，为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在我和刘老师在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当我和李方顺利登顶的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛湿润了。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼和记忆却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。在回家的路上，我清晰地回顾了在训练中受的挑战和磨练，感受颇深，生活中一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是我自己有没有强烈的成功欲望、有没有锲而不舍的意志、有没有勇往直前的勇气、有没有与你共同拼搏的战友；短短的两天里我经历的不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；也更是一种思维、一种考验、一种气概。
学生干部素质拓展要求讲座心得总结
